わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し と大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しと大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 5.8 | 84.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 56.5 | -55 | g | | たんぱく質 | 2 | 59.3 | -57.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 23.8 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.8 | 5.6 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 25.2 | -19.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 4.7 | -3.1 | g | | ナトリウム | 290 | 1400 | -1110 | mg | | カリウム | 260 | 270 | -10 | mg | | カルシウム | 130 | 70 | 60 | mg | | マグネシウム | 130 | 55 | 75 | mg | | リン | 47 | 630 | -583 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.2 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.13 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.02 | -0.96 | mg | | ヨウ素 | 1900 | | 1900 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 0 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 120 | 2 | 118 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.62 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 15 | -14.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 46 | 170 | -124 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.34 | -0.29 | mg | | ビオチン | 3.6 | | 3.6 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |