わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し と香辛料類 にんにく ガーリックパウダー 食塩添加の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しと香辛料類 にんにく ガーリックパウダー 食塩添加の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 香辛料類 にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 3.5 | 86.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 17.2 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 2 | 19.9 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 18.5 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 16.8 | -16.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 76.5 | -75.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.8 | | 5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 73.8 | -67.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 290 | 3300 | -3010 | mg | | カリウム | 260 | 390 | -130 | mg | | カルシウム | 130 | 100 | 30 | mg | | マグネシウム | 130 | 90 | 40 | mg | | リン | 47 | 300 | -253 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.6 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.57 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.17 | -1.11 | mg | | ヨウ素 | 1900 | 1 | 1899 | μg | | セレン | 1 | 10 | -9 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 0 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 1 | 119 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.54 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 2.32 | -2.3 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 46 | 30 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 1.33 | -1.28 | mg | | ビオチン | 3.6 | 3.5 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 8.4 | -7.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |