わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し と香辛料類 パプリカ 粉の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しと香辛料類 パプリカ 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 香辛料類 パプリカ 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 10 | 80.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 14.6 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 2 | 15.5 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 10.9 | -10.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 11.6 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 57.2 | -56.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.8 | | 5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 55.6 | -49.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 7.3 | -5.7 | g | | ナトリウム | 290 | 60 | 230 | mg | | カリウム | 260 | 2700 | -2440 | mg | | カルシウム | 130 | 170 | -40 | mg | | マグネシウム | 130 | 220 | -90 | mg | | リン | 47 | 320 | -273 | mg | | 鉄 | 0.5 | 21 | -20.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.08 | -1.06 | mg | | マンガン | 0.06 | 1 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | 1900 | 17 | 1883 | μg | | セレン | 1 | 10 | -9 | μg | | クロム | 1 | 33 | -32 | μg | | モリブデン | 2 | 13 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 5000 | -3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2100 | -2100 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 6100 | -4900 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 500 | -400 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.52 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 1.78 | -1.7 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 13 | -12.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 14 | -13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 46 | 0 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | | 0.05 | mg | | ビオチン | 3.6 | 39 | -35.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |