わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し とその他 カスタードクリームの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しとその他 カスタードクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | その他 カスタードクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 61.8 | 28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 4.4 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 2 | 5.1 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | コレステロール | 0 | 180 | -180 | mg | | 脂質 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 26.1 | -26.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 24.6 | -24.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 26.5 | -25.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.8 | 0.2 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 24.8 | -18.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | g | | ナトリウム | 290 | 34 | 256 | mg | | カリウム | 260 | 120 | 140 | mg | | カルシウム | 130 | 93 | 37 | mg | | マグネシウム | 130 | 9 | 121 | mg | | リン | 47 | 140 | -93 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 1900 | 18 | 1882 | μg | | セレン | 1 | 10 | -9 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 5 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 120 | -120 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | 5 | 1195 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 12 | 1188 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 120 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 7 | 113 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 46 | 26 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.83 | -0.78 | mg | | ビオチン | 3.6 | 11 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 備考 | | 業務用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |