わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し と畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキーの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しと畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキー | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 24.4 | 65.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 47.5 | -46 | g | | たんぱく質 | 2 | 54.8 | -52.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0.3 | 7.8 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9.6 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 9.2 | -9.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 14.1 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 6.4 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.6 | 6.6 | -5 | g | | ナトリウム | 290 | 1900 | -1610 | mg | | カリウム | 260 | 760 | -500 | mg | | カルシウム | 130 | 13 | 117 | mg | | マグネシウム | 130 | 54 | 76 | mg | | リン | 47 | 420 | -373 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.4 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 8.8 | -8.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 1900 | 5 | 1895 | μg | | セレン | 1 | 38 | -37 | μg | | クロム | 1 | 11 | -10 | μg | | モリブデン | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1200 | | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 0 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 5 | 95 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 8 | 112 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.45 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 12 | -11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 23 | -22.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.85 | -0.83 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 3.5 | -3.5 | μg | | 葉酸 | 46 | 12 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 1.25 | -1.2 | mg | | ビオチン | 3.6 | 4.5 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | g | | 備考 | | ビタミンE及びビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |