わかめ 乾燥わかめ 素干し とアーモンド フライ 味付けの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しとアーモンド フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | アーモンド フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 1.8 | 10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 21.1 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 21.3 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 53.2 | -52.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 55.7 | -54.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.9 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.6 | -4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 10.6 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 10.1 | 22.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 17.9 | 23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 3.2 | 27.6 | g | | ナトリウム | 6600 | 100 | 6500 | mg | | カリウム | 5200 | 760 | 4440 | mg | | カルシウム | 780 | 240 | 540 | mg | | マグネシウム | 1100 | 270 | 830 | mg | | リン | 350 | 490 | -140 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.87 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.32 | 2.24 | -1.92 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 32 | -32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | 7 | 7693 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 1 | 92 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 7 | 7793 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 1 | 649 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 22 | -21 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 660 | 0 | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 1.07 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 11 | 4.4 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 8 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 49 | 391 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.5 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 60 | -60 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0.3 | 16.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |