わかめ 乾燥わかめ 素干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 5.9 | 6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 34.9 | -24.5 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 37 | -23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 20.9 | -20.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 22.8 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.2 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 14.7 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 16.9 | 15.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 29.3 | 12 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 30.8 | 5 | 25.8 | g | | ナトリウム | 6600 | 1 | 6599 | mg | | カリウム | 5200 | 2000 | 3200 | mg | | カルシウム | 780 | 160 | 620 | mg | | マグネシウム | 1100 | 240 | 860 | mg | | リン | 350 | 690 | -340 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.9 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.32 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.32 | 2.76 | -2.44 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 7700 | 50 | 7650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 3 | 90 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 53 | 7747 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 4 | 646 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 660 | 57 | 603 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.29 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.29 | 0.54 | mg | | ナイアシン | 11 | 2.2 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 11 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.51 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 250 | 190 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.91 | -0.45 | mg | | ビオチン | | 29 | -29 | μg | | ビタミンC | 27 | 1 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0 | 16.8 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |