わかめ 乾燥わかめ 素干し と大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱくの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 大豆 ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 5.8 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 56.5 | -46.1 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 59.3 | -45.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 23.8 | -11.1 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 5.6 | 27.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 25.2 | 16.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 4.7 | 26.1 | g | | ナトリウム | 6600 | 1400 | 5200 | mg | | カリウム | 5200 | 270 | 4930 | mg | | カルシウム | 780 | 70 | 710 | mg | | マグネシウム | 1100 | 55 | 1045 | mg | | リン | 350 | 630 | -280 | mg | | 鉄 | 2.6 | 8.2 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.4 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.13 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.02 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | 0 | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 0 | 7800 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 0 | 650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 660 | 2 | 658 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.62 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.16 | 0.67 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 15 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 170 | 270 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.34 | 0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 3.6 | 13.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |