わかめ 乾燥わかめ 素干し と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 12.4 | 0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 32.9 | -22.5 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 33.8 | -20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 18.6 | -17.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 19.7 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.7 | -6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 8.3 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 21.5 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 29.5 | 11.8 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 30.8 | 4.7 | 26.1 | g | | ナトリウム | 6600 | 1 | 6599 | mg | | カリウム | 5200 | 1900 | 3300 | mg | | カルシウム | 780 | 180 | 600 | mg | | マグネシウム | 1100 | 220 | 880 | mg | | リン | 350 | 490 | -140 | mg | | 鉄 | 2.6 | 6.8 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.07 | -0.99 | mg | | マンガン | 0.32 | 2.27 | -1.95 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 350 | -350 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | 7 | 7693 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 1 | 92 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 7 | 7793 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 1 | 649 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 660 | 18 | 642 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.71 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.26 | 0.57 | mg | | ナイアシン | 11 | 2 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 10 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.51 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 260 | 180 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.36 | -0.9 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 27 | 3 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0 | 16.8 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |