わかめ 乾燥わかめ 素干し といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しといんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 15.3 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 17.7 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 22.1 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 41.8 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.1 | -38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 42.3 | -29.6 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 19.6 | 13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 56.4 | -15.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 3.7 | 27.1 | g | | ナトリウム | 6600 | Tr | 6600 | mg | | カリウム | 5200 | 1400 | 3800 | mg | | カルシウム | 780 | 140 | 640 | mg | | マグネシウム | 1100 | 150 | 950 | mg | | リン | 350 | 370 | -20 | mg | | 鉄 | 2.6 | 5.9 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.93 | -1.61 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | 6 | 7694 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 6 | 7794 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | Tr | 650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 660 | 8 | 652 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.64 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.16 | 0.67 | mg | | ナイアシン | 11 | 2 | 9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 6.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.37 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 87 | 353 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.65 | -0.19 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0 | 16.8 | g | | 備考 | | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |