わかめ 乾燥わかめ 素干し と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり）の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 61.2 | -48.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 8.4 | 2 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 12.8 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 7.9 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 0.3 | 32.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 4.2 | 37.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 30.8 | 21.8 | 9 | g | | ナトリウム | 6600 | 8600 | -2000 | mg | | カリウム | 5200 | 260 | 4940 | mg | | カルシウム | 780 | 25 | 755 | mg | | マグネシウム | 1100 | 53 | 1047 | mg | | リン | 350 | 180 | 170 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.5 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.45 | -1.37 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | 61 | -61 | μg | | セレン | | 140 | -140 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | 0 | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 0 | 7800 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 0 | 650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | 0 | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.25 | 0.58 | mg | | ナイアシン | 11 | 2.4 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 3.9 | -3.7 | μg | | 葉酸 | 440 | 66 | 374 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.98 | -0.52 | mg | | ビオチン | | 32 | -32 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 21.9 | -5.1 | g | | 備考 | | 別名： 原材料がいかの場合はいしり、いわし等の場合はいしる又はよしる等
(100 g： 81.4 mL、100 mL： 122.9 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |