わかめ 乾燥わかめ 素干し と調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 2.9 | 9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 17.8 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 20.2 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.7 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 29.7 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 27.9 | -27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 37.2 | -24.5 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 3.5 | 29.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 37.1 | 4.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 35.6 | -4.8 | g | | ナトリウム | 6600 | 13000 | -6400 | mg | | カリウム | 5200 | 560 | 4640 | mg | | カルシウム | 780 | 72 | 708 | mg | | マグネシウム | 1100 | 55 | 1045 | mg | | リン | 350 | 230 | 120 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.27 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 3700 | -3700 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 7700 | 1200 | 6500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 47 | 46 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 2100 | 5700 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 180 | 470 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.3 | -8.3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | 100 | 560 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.16 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.29 | 0.54 | mg | | ナイアシン | 11 | 5.7 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.25 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 5.4 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 140 | 300 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.93 | -0.47 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 27 | 12 | 15 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 33.8 | -17 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |