わかめ 乾燥わかめ 素干し と香辛料類 にんにく おろしの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと香辛料類 にんにく おろしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 香辛料類 にんにく おろし | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 52.1 | -39.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 2.9 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 4.7 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 39 | -26.3 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | | 32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 37 | 4.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 5.7 | 25.1 | g | | ナトリウム | 6600 | 1800 | 4800 | mg | | カリウム | 5200 | 440 | 4760 | mg | | カルシウム | 780 | 22 | 758 | mg | | マグネシウム | 1100 | 22 | 1078 | mg | | リン | 350 | 100 | 250 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.16 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 3 | 7797 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | Tr | 650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.04 | 0.79 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | | 440 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | | 0.46 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 4.6 | 12.2 | g | | 備考 | | 試料： チューブ入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |