わかめ 乾燥わかめ 素干し と香辛料類 こしょう 黒 粉の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと香辛料類 こしょう 黒 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 香辛料類 こしょう 黒 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 12.7 | 0 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 8.9 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 11 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 6 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.3 | -42.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.5 | -38.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 69.2 | -56.5 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | | 32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 66.6 | -25.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 3.7 | 27.1 | g | | ナトリウム | 6600 | 65 | 6535 | mg | | カリウム | 5200 | 1300 | 3900 | mg | | カルシウム | 780 | 410 | 370 | mg | | マグネシウム | 1100 | 150 | 950 | mg | | リン | 350 | 160 | 190 | mg | | 鉄 | 2.6 | 20 | -17.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.2 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.32 | 6.34 | -6.02 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 30 | -30 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 7700 | 170 | 7530 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 4 | 89 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 180 | 7620 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 15 | 635 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.1 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.24 | 0.59 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 0 | 440 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | | 0.46 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0.2 | 16.6 | g | | 備考 | | 別名： ブラックペッパー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |