わかめ 乾燥わかめ 素干し と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 2.8 | 9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 19.1 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 24.5 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 4.7 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 8.4 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 46.5 | -13.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 47.7 | -6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 5 | 25.8 | g | | ナトリウム | 6600 | 3 | 6597 | mg | | カリウム | 5200 | 2200 | 3000 | mg | | カルシウム | 780 | 450 | 330 | mg | | マグネシウム | 1100 | 200 | 900 | mg | | リン | 350 | 290 | 60 | mg | | 鉄 | 2.6 | 20 | -17.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.3 | -1.22 | mg | | マンガン | 0.32 | 55 | -54.68 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 13000 | -5200 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 1100 | -450 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 65 | -64 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | 1400 | -740 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.36 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 1.43 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 11 | 4.1 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 11 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 1300 | -860 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 3.1 | -2.64 | mg | | ビオチン | | 52 | -52 | μg | | ビタミンC | 27 | 260 | -233 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0 | 16.8 | g | | 備考 | | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |