わかめ 乾燥わかめ 素干し とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しとチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 2 | 10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 10.4 | 0 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 11.4 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 39.6 | -38.9 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 1.6 | 40.4 | -38.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 40.1 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.2 | -38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 38.8 | -26.1 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 6.1 | 26.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 43.3 | -2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 30.8 | 2.2 | 28.6 | g | | ナトリウム | 6600 | 41 | 6559 | mg | | カリウム | 5200 | 550 | 4650 | mg | | カルシウム | 780 | 240 | 540 | mg | | マグネシウム | 1100 | 150 | 950 | mg | | リン | 350 | 320 | 30 | mg | | 鉄 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.14 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 15 | -15 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 7700 | 26 | 7674 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 1 | 92 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 28 | 7772 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 43 | 607 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 11 | -10 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 660 | 4 | 656 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.19 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.64 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 11 | 2.1 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.3 | 9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 35 | 405 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 1.18 | -0.72 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0.1 | 16.7 | g | | 備考 | | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |