わかめ 乾燥わかめ 素干し と菓子パン類 メロンパンの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと菓子パン類 メロンパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 菓子パン類 メロンパン | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 20.9 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 6.7 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 8 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 10.2 | -9.5 | g | | コレステロール | 0 | 37 | -37 | mg | | 脂質 | 1.6 | 10.5 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.6 | -60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 56.2 | -56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 59.6 | -46.9 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 1.7 | 31 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 59.9 | -18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 0.8 | 30 | g | | ナトリウム | 6600 | 210 | 6390 | mg | | カリウム | 5200 | 110 | 5090 | mg | | カルシウム | 780 | 26 | 754 | mg | | マグネシウム | 1100 | 16 | 1084 | mg | | リン | 350 | 84 | 266 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.28 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 7700 | 24 | 7676 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 2 | 91 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 31 | 7769 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 40 | 610 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 660 | 3 | 657 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.1 | 0.73 | mg | | ナイアシン | 11 | 1 | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.4 | 11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 440 | 29 | 411 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.38 | 0.08 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 0.5 | 16.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |