わかめ 乾燥わかめ 素干し とケーキ・ペストリー類 パイ ミートパイの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しとケーキ・ペストリー類 パイ ミートパイの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | ケーキ・ペストリー類 パイ ミートパイ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 36.2 | -23.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 8.7 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 9.7 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 27.4 | -26.7 | g | | コレステロール | 0 | 13 | -13 | mg | | 脂質 | 1.6 | 29.9 | -28.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 31.8 | -31.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 29 | -29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 23.9 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 1.8 | 30.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 22.2 | 19.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 30.8 | 2 | 28.8 | g | | ナトリウム | 6600 | 620 | 5980 | mg | | カリウム | 5200 | 170 | 5030 | mg | | カルシウム | 780 | 14 | 766 | mg | | マグネシウム | 1100 | 15 | 1085 | mg | | リン | 350 | 74 | 276 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.22 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 7700 | 640 | 7060 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 790 | 7010 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 67 | 583 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 660 | 16 | 644 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.17 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.06 | 0.77 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 440 | 9 | 431 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.33 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 27 | 1 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 1.6 | 15.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |