わかめ 乾燥わかめ 素干し と和干菓子類 米菓 あられの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと和干菓子類 米菓 あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 和干菓子類 米菓 あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 4.4 | 8.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 6.7 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 7.5 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 82.9 | -82.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 75.4 | -75.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 85 | -72.3 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 0.8 | 31.9 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 84.9 | -43.6 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 30.8 | 2 | 28.8 | g | | ナトリウム | 6600 | 660 | 5940 | mg | | カリウム | 5200 | 99 | 5101 | mg | | カルシウム | 780 | 8 | 772 | mg | | マグネシウム | 1100 | 17 | 1083 | mg | | リン | 350 | 55 | 295 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.07 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 98 | -98 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | 0 | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 0 | 7800 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 0 | 650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | 0 | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.03 | 0.8 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | (Tr) | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 11 | 429 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.63 | -0.17 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 1.7 | 15.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |