わかめ 乾燥わかめ 素干し と牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 牛乳/乳製品 （粉乳類） 脱脂粉乳 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 3.8 | 8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 30.6 | -20.2 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 34 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 25 | -25 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 50.3 | -50.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 47.9 | -47.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 55.2 | -42.5 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 0 | 32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 53.3 | -12 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 30.8 | 7.9 | 22.9 | g | | ナトリウム | 6600 | 570 | 6030 | mg | | カリウム | 5200 | 1800 | 3400 | mg | | カルシウム | 780 | 1100 | -320 | mg | | マグネシウム | 1100 | 110 | 990 | mg | | リン | 350 | 1000 | -650 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.9 | -3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.32 | | 0.32 | mg | | ヨウ素 | | 120 | -120 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 35 | -35 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | Tr | 7800 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 6 | 644 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | Tr | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | Tr | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.3 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 1.6 | -0.77 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 440 | 1 | 439 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 4.17 | -3.71 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 27 | 5 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 1.4 | 15.4 | g | | 備考 | | 別名： スキムミルク
(100 g：222mL、100 mL：45g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |