わかめ 乾燥わかめ 素干し と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 73.3 | -60.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 12.9 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 15.4 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 3.7 | -3 | g | | コレステロール | 0 | 43 | -43 | mg | | 脂質 | 1.6 | 4.5 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.9 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.5 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 6.8 | 5.9 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 0 | 32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 3.9 | 37.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 30.8 | 2.9 | 27.9 | g | | ナトリウム | 6600 | 930 | 5670 | mg | | カリウム | 5200 | 150 | 5050 | mg | | カルシウム | 780 | 8 | 772 | mg | | マグネシウム | 1100 | 13 | 1087 | mg | | リン | 350 | 260 | 90 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | | 41 | -41 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 0 | 7800 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | (Tr) | 650 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 660 | 3 | 657 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.55 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.18 | 0.65 | mg | | ナイアシン | 11 | 3.8 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 7 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 440 | 3 | 437 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.5 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 27 | 43 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 2.4 | 14.4 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |