わかめ 乾燥わかめ 素干し とその他 あみ つくだ煮の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しとその他 あみ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | その他 あみ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 35 | -22.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | | 10.4 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 19.1 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 120 | -120 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 35.8 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | | 32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 35.1 | 6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 9 | 21.8 | g | | ナトリウム | 6600 | 2700 | 3900 | mg | | カリウム | 5200 | 350 | 4850 | mg | | カルシウム | 780 | 490 | 290 | mg | | マグネシウム | 1100 | 100 | 1000 | mg | | リン | 350 | 410 | -60 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.1 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.97 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.63 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 170 | -170 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | 16 | 7684 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 16 | 7784 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 170 | 480 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 4.7 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | 7 | 653 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.13 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.21 | 0.62 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.8 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 4.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 7 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 440 | 35 | 405 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.78 | -0.32 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 6.9 | 9.9 | g | | 備考 | | 別名： にほんいさざあみ（標準和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |