わかめ 乾燥わかめ 素干し と小麦 ［パン類］ クロワッサン リッチタイプの栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと小麦 ［パン類］ クロワッサン リッチタイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 小麦 ［パン類］ クロワッサン リッチタイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 20 | -7.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 7.2 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 7.9 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 25.4 | -24.7 | g | | コレステロール | 0 | 35 | -35 | mg | | 脂質 | 1.6 | 26.8 | -25.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 44.2 | -31.5 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 1.8 | 30.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 43.9 | -2.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 1.4 | 29.4 | g | | ナトリウム | 6600 | 470 | 6130 | mg | | カリウム | 5200 | 90 | 5110 | mg | | カルシウム | 780 | 21 | 759 | mg | | マグネシウム | 1100 | 17 | 1083 | mg | | リン | 350 | 67 | 283 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン | 7700 | 66 | 7634 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | 69 | 7731 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | 6 | 644 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 660 | (Tr) | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.03 | 0.8 | mg | | ナイアシン | 11 | 1 | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | (Tr) | 0.2 | μg | | 葉酸 | 440 | 33 | 407 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.44 | 0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 1.2 | 15.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |