わかめ 乾燥わかめ 素干し と魚類 いかなご あめ煮の栄養素を比較
わかめ 乾燥わかめ 素干しと魚類 いかなご あめ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 魚類 いかなご あめ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.7 | 28.1 | -15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | | 10.4 | g | | たんぱく質 | 13.6 | 25.6 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 270 | -270 | mg | | 脂質 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.7 | 37.9 | -25.2 | g | | 食物繊維総量 | 32.7 | 0 | 32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.3 | 35.8 | 5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 30.8 | 6.8 | 24 | g | | ナトリウム | 6600 | 1700 | 4900 | mg | | カリウム | 5200 | 430 | 4770 | mg | | カルシウム | 780 | 550 | 230 | mg | | マグネシウム | 1100 | 92 | 1008 | mg | | リン | 350 | 730 | -380 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.51 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7700 | Tr | 7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 7800 | (Tr) | 7800 | μg | | レチノール活性当量 | 650 | (Tr) | 650 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 660 | 0 | 660 | μg | | ビタミンB1 | 0.39 | 0.02 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.83 | 0.28 | 0.55 | mg | | ナイアシン | 11 | 11 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 16 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 7.2 | -7 | μg | | 葉酸 | 440 | 75 | 365 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.67 | -0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 16.8 | 4.3 | 12.5 | g | | 備考 | | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |