わかめ 原藻 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
わかめ 原藻 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 9.2 | 79.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 14 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 17.9 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 9.1 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 39.2 | -35.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 42.1 | -36.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 26.8 | -23.5 | g | | ナトリウム | 610 | 9300 | -8690 | mg | | カリウム | 730 | 430 | 300 | mg | | カルシウム | 100 | 870 | -770 | mg | | マグネシウム | 110 | 460 | -350 | mg | | リン | 36 | 300 | -264 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.5 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.46 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 1600 | 10000 | -8400 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 3 | 10 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 930 | 2200 | -1270 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 2200 | -1260 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 190 | -111 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 140 | 1600 | -1460 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 5.6 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 2 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 29 | 18 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビオチン | 4.2 | 25 | -20.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 23.5 | -22 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |