わかめ 原藻 生 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
わかめ 原藻 生とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 12.7 | 76.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 10.4 | -9 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 13.6 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 12.7 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 32.7 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 41.3 | -35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 30.8 | -27.5 | g | | ナトリウム | 610 | 6600 | -5990 | mg | | カリウム | 730 | 5200 | -4470 | mg | | カルシウム | 100 | 780 | -680 | mg | | マグネシウム | 110 | 1100 | -990 | mg | | リン | 36 | 350 | -314 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 1600 | | 1600 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 930 | 7700 | -6770 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 93 | -67 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 7800 | -6860 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 650 | -571 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 140 | 660 | -520 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.83 | -0.65 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 14 | -12.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 29 | 440 | -411 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.46 | -0.27 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 27 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 16.8 | -15.3 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |