わかめ 原藻 生 とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
わかめ 原藻 生とあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 3.4 | 85.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 31.5 | -30.1 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 40 | -38.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.5 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 14.3 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.5 | -13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 26 | -23.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 25.2 | -21.6 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 41.8 | -36.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.3 | 11.3 | -8 | g | | ナトリウム | 610 | 1700 | -1090 | mg | | カリウム | 730 | 2700 | -1970 | mg | | カルシウム | 100 | 170 | -70 | mg | | マグネシウム | 110 | 290 | -180 | mg | | リン | 36 | 710 | -674 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.2 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.59 | -0.57 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.35 | -2.3 | mg | | ヨウ素 | 1600 | | 1600 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 930 | 29000 | -28070 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 1200 | -1174 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 32000 | -31060 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 2700 | -2621 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 140 | 650 | -510 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 2.31 | -2.13 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 12 | -11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 20 | -18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 58 | -57.7 | μg | | 葉酸 | 29 | 1600 | -1571 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 1.28 | -1.09 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 200 | -185 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 4.3 | -2.8 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |