わかめ 原藻 生 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の栄養素を比較
わかめ 原藻 生と（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 74.6 | 14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 6.2 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.6 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.7 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 8.8 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 10.3 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 17.8 | -12.2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | g | | ナトリウム | 610 | 8 | 602 | mg | | カリウム | 730 | 210 | 520 | mg | | カルシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | マグネシウム | 110 | 32 | 78 | mg | | リン | 36 | 110 | -74 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1600 | 0 | 1600 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 60 | -57 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 930 | 490 | 440 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 2 | 24 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 500 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 41 | 38 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 140 | 29 | 111 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 2.9 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 29 | 68 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.36 | -0.17 | mg | | ビオチン | 4.2 | 5.2 | -1 | μg | | ビタミンC | 15 | 13 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | Tr | 1.5 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |