わかめ 原藻 生 と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の栄養素を比較
わかめ 原藻 生と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 8.4 | 80.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 7.3 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 9.7 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 51.3 | -48.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 21.3 | -17.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 69.7 | -64.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 8.5 | -5.2 | g | | ナトリウム | 610 | 210 | 400 | mg | | カリウム | 730 | 3500 | -2770 | mg | | カルシウム | 100 | 500 | -400 | mg | | マグネシウム | 110 | 160 | -50 | mg | | リン | 36 | 220 | -184 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.1 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.74 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | 1600 | 20 | 1580 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 3 | 29 | -26 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 930 | 2 | 928 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 2 | 938 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 0 | 79 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 140 | Tr | 140 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 4.6 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 29 | 210 | -181 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 1.24 | -1.05 | mg | | ビオチン | 4.2 | 5.9 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 15 | 28 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 硝酸イオン： 2.9 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |