わかめ 原藻 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
わかめ 原藻 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 9.5 | 79.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 9.5 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 11.6 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 46 | -43.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 29.6 | -26 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 73.5 | -67.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 5.2 | -1.9 | g | | ナトリウム | 610 | 14 | 596 | mg | | カリウム | 730 | 2500 | -1770 | mg | | カルシウム | 100 | 160 | -60 | mg | | マグネシウム | 110 | 140 | -30 | mg | | リン | 36 | 250 | -214 | mg | | 鉄 | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.62 | -0.6 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.34 | -1.29 | mg | | ヨウ素 | 1600 | | 1600 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 930 | 180 | 750 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 180 | 760 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 15 | 64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 25 | -24.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 140 | 62 | 78 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.73 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.89 | -0.71 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 3.8 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 7.2 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.69 | -0.66 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 29 | 370 | -341 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 1.5 | -1.31 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 10 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |