わかめ 原藻 生 とけし 乾の栄養素を比較
わかめ 原藻 生とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 3 | 86 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 20.2 | -18.8 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 19.3 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 47.6 | -47.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 49.1 | -48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.3 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 5.8 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 16.5 | -12.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 21.8 | -16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 6.8 | -3.5 | g | | ナトリウム | 610 | 4 | 606 | mg | | カリウム | 730 | 700 | 30 | mg | | カルシウム | 100 | 1700 | -1600 | mg | | マグネシウム | 110 | 350 | -240 | mg | | リン | 36 | 820 | -784 | mg | | 鉄 | 0.7 | 23 | -22.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.48 | -1.46 | mg | | マンガン | 0.05 | 6.88 | -6.83 | mg | | ヨウ素 | 1600 | 0 | 1600 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 3 | 120 | -117 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 930 | 6 | 924 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 6 | 934 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | Tr | 79 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 140 | Tr | 140 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 1.61 | -1.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.2 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 4.3 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.45 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 29 | 180 | -151 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.81 | -0.62 | mg | | ビオチン | 4.2 | 47 | -42.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |