わかめ 原藻 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
わかめ 原藻 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 12.7 | 76.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 31.5 | -30.1 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 33.9 | -32 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 16.5 | -16.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 18.8 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.7 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.3 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 11.3 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 20.6 | -17 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 28.9 | -23.3 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 3.3 | 4.6 | -1.3 | g | | ナトリウム | 610 | 1 | 609 | mg | | カリウム | 730 | 1800 | -1070 | mg | | カルシウム | 100 | 140 | -40 | mg | | マグネシウム | 110 | 200 | -90 | mg | | リン | 36 | 620 | -584 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.8 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.96 | -0.94 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.24 | -2.19 | mg | | ヨウ素 | 1600 | 0 | 1600 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 3 | 570 | -567 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 930 | 24 | 906 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 3 | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 26 | 914 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 2 | 77 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 140 | 36 | 104 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.73 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.23 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 2.5 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.5 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 29 | 350 | -321 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.98 | -0.79 | mg | | ビオチン | 4.2 | 26 | -21.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 3 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |