わかめ 原藻 生 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
わかめ 原藻 生と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 46.6 | 42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 7.6 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 10 | -9.9 | g | | コレステロール | 0 | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 0.2 | 11.1 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.6 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14.2 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 36 | -33.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | | 3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 32.9 | -27.3 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.8 | 1.5 | g | | ナトリウム | 610 | 380 | 230 | mg | | カリウム | 730 | 180 | 550 | mg | | カルシウム | 100 | 67 | 33 | mg | | マグネシウム | 110 | 53 | 57 | mg | | リン | 36 | 110 | -74 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 12 | -11.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.87 | -0.85 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.37 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 1600 | 50 | 1550 | μg | | セレン | 1 | 44 | -43 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 930 | 11 | 919 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 12 | 928 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 19 | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 140 | 21 | 119 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 30 | -29.7 | μg | | 葉酸 | 29 | 33 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.39 | -0.2 | mg | | ビオチン | 4.2 | 4.4 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 2 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |