わかめ 原藻 生 と魚類 きす 天ぷらの栄養素を比較
わかめ 原藻 生と魚類 きす 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 原藻 生 | 魚類 きす 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 57.5 | 31.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 16 | -14.6 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 18.4 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 14 | -13.9 | g | | コレステロール | 0 | 81 | -81 | mg | | 脂質 | 0.2 | 15.2 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.4 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.7 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.6 | 10.7 | -8.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 7.8 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | g | | ナトリウム | 610 | 110 | 500 | mg | | カリウム | 730 | 330 | 400 | mg | | カルシウム | 100 | 90 | 10 | mg | | マグネシウム | 110 | 31 | 79 | mg | | リン | 36 | 210 | -174 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1600 | 22 | 1578 | μg | | セレン | 1 | 33 | -32 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 930 | 14 | 916 | μg | | β-クリプトキサンチン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 940 | 14 | 926 | μg | | レチノール活性当量 | 79 | 3 | 76 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 140 | 18 | 122 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 2.4 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 5.9 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 2 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 29 | 9 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.3 | -0.11 | mg | | ビオチン | 4.2 | 2.2 | 2 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 備考 | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |