（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き と米 ［水稲全かゆ］ 精白米の栄養素を比較
（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜きと米 ［水稲全かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き | 米 ［水稲全かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 97.7 | 83 | 14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 16.2 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14.7 | -14.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 15.8 | -15.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 15.7 | -14.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 90 | (Tr) | 90 | mg | | カリウム | 2 | 12 | -10 | mg | | カルシウム | 22 | 1 | 21 | mg | | マグネシウム | 12 | 3 | 9 | mg | | リン | 2 | 14 | -12 | mg | | 鉄 | 0.7 | (Tr) | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | (Tr) | 0.01 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 2 | 1 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 0.3 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | うるち米
5倍かゆ
精白米20 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |