（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き とかわのり 素干しの栄養素を比較
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 96.7 | 13.7 | 83 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | | 0.2 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 38.1 | -37.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | Tr | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 41.7 | -39.7 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 41.7 | -39.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.9 | -4.1 | g | | ナトリウム | 240 | 85 | 155 | mg | | カリウム | 7 | 500 | -493 | mg | | カルシウム | 22 | 450 | -428 | mg | | マグネシウム | 21 | 250 | -229 | mg | | リン | 2 | 730 | -728 | mg | | 鉄 | 0.2 | 61 | -60.8 | mg | | 亜鉛 | Tr | 5.5 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.6 | -0.59 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.07 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 140 | | 140 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 220 | 5600 | -5380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 92 | -88 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 6900 | -6680 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 580 | -562 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 4 | 14 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.38 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.1 | -2.01 | mg | | ナイアシン | 0 | 3 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.36 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 1200 | -1198 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビオチン | 0.4 | | 0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |