（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きと（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 96.7 | 76.5 | 20.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 5 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 6.9 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 12.8 | -12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 11.8 | -11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 9.5 | -9.4 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 7.7 | -5.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 15.3 | -13.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 240 | 1 | 239 | mg | | カリウム | 7 | 340 | -333 | mg | | カルシウム | 22 | 23 | -1 | mg | | マグネシウム | 21 | 37 | -16 | mg | | リン | 2 | 120 | -118 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 140 | 0 | 140 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 65 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 220 | 410 | -190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 6 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 420 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 35 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 27 | -9 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.39 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 76 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.63 | -0.63 | mg | | ビオチン | 0.4 | 6.3 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |