（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 96.7 | 5.9 | 90.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 34.9 | -34.7 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 37 | -36.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 20.9 | -20.8 | g | | コレステロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 22.8 | -22.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 8.2 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 14.7 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 16.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 29.3 | -27.3 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.8 | 5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 240 | 1 | 239 | mg | | カリウム | 7 | 2000 | -1993 | mg | | カルシウム | 22 | 160 | -138 | mg | | マグネシウム | 21 | 240 | -219 | mg | | リン | 2 | 690 | -688 | mg | | 鉄 | 0.2 | 7.9 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | Tr | 4.5 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.32 | -1.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.76 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 140 | 1 | 139 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 220 | 50 | 170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 3 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 53 | 167 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 4 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 18 | 57 | -39 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.51 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 250 | -248 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.91 | -0.91 | mg | | ビオチン | 0.4 | 29 | -28.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |