（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きとべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 96.7 | 15.4 | 81.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 13.8 | -13.6 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 17.2 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 36.2 | -36.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 33.1 | -33.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 38.4 | -38.3 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 26.7 | -24.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 61.2 | -59.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 240 | 1 | 239 | mg | | カリウム | 7 | 1700 | -1693 | mg | | カルシウム | 22 | 78 | -56 | mg | | マグネシウム | 21 | 190 | -169 | mg | | リン | 2 | 430 | -428 | mg | | 鉄 | 0.2 | 5.4 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | Tr | 3.4 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.74 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.5 | -1.49 | mg | | ヨウ素 | 140 | 0 | 140 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 4 | 216 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | Tr | 18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 8 | 10 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.67 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.51 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 140 | -138 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.81 | -0.81 | mg | | ビオチン | 0.4 | 8.4 | -8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |