（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き と米 ［水稲おもゆ］ 精白米の栄養素を比較
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きと米 ［水稲おもゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 96.7 | 95 | 1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 4.8 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 2 | (Tr) | 2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 4.7 | -2.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | ナトリウム | 240 | (Tr) | 240 | mg | | カリウム | 7 | 4 | 3 | mg | | カルシウム | 22 | (Tr) | 22 | mg | | マグネシウム | 21 | 1 | 20 | mg | | リン | 2 | 4 | -2 | mg | | 鉄 | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 140 | 0 | 140 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 220 | 0 | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | Tr | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | (Tr) | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | (Tr) | 2 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ビオチン | 0.4 | 0.1 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |