（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き と小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質の栄養素を比較
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きと小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 差 | 単位 | | 水分 | 96.7 | 13 | 83.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | | 0.2 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 13 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 62.6 | -62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 57 | -57 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 58.5 | -58.4 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 11.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 69.4 | -67.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 240 | 2 | 238 | mg | | カリウム | 7 | 340 | -333 | mg | | カルシウム | 22 | 26 | -4 | mg | | マグネシウム | 21 | 140 | -119 | mg | | リン | 2 | 320 | -318 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.2 | -3 | mg | | 亜鉛 | Tr | 3.1 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.09 | -4.08 | mg | | ヨウ素 | 140 | 0 | 140 | μg | | セレン | 1 | 54 | -53 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 47 | -47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.35 | -0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ナイアシン | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 8 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.34 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 49 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.29 | -1.29 | mg | | ビオチン | 0.4 | 11 | -10.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |