まつも 素干し とあおのり 素干しの栄養素を比較
まつも 素干しとあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 6.5 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21.4 | -21.4 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 29.4 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 3.3 | -0.4 | g | | コレステロール | 1 | Tr | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 5.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 15.7 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 35.2 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 41 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 17.8 | -4 | g | | ナトリウム | 1300 | 3200 | -1900 | mg | | カリウム | 3800 | 2500 | 1300 | mg | | カルシウム | 920 | 750 | 170 | mg | | マグネシウム | 700 | 1400 | -700 | mg | | リン | 530 | 390 | 140 | mg | | 鉄 | 11 | 77 | -66 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.6 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.58 | -0.32 | mg | | マンガン | 1.25 | 13 | -11.75 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | 30000 | 20000 | 10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 81 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 21000 | 9000 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 1700 | 800 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 1100 | 3 | 1097 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.92 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 1.66 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 5 | 6.3 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 14 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 32 | -32 | μg | | 葉酸 | 720 | 270 | 450 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.57 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 5 | 62 | -57 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 8.1 | -4.8 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |