まつも 素干し ととうがらし 葉･果実 油いための栄養素を比較
まつも 素干しととうがらし 葉･果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | とうがらし 葉･果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 79.5 | -66.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.9 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 4 | 23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 4.7 | -1.8 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 4.9 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 3.4 | 10.9 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 6.3 | 22.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 8.5 | 32.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 2.6 | 11.2 | g | | ナトリウム | 1300 | 2 | 1298 | mg | | カリウム | 3800 | 690 | 3110 | mg | | カルシウム | 920 | 550 | 370 | mg | | マグネシウム | 700 | 87 | 613 | mg | | リン | 530 | 76 | 454 | mg | | 鉄 | 11 | 2.8 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.13 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.25 | 0.47 | 0.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 210 | -210 | μg | | β-カロテン | 30000 | 5600 | 24400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 5700 | 24300 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 480 | 2020 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 8.5 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 1100 | 250 | 850 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.12 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.28 | 1.33 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.4 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 96 | 624 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.45 | 0.79 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 56 | -51 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： なんばん、葉とうがらし
試料： 辛味種
硬い茎及びへたを除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |