まつも 素干し とたらのめ 若芽 茹で物の栄養素を比較
まつも 素干しとたらのめ 若芽 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | たらのめ 若芽 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 90.8 | -78.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 4 | 23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | | 2.9 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 0.2 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 0.5 | 13.8 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 3.6 | 24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 4.1 | 36.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 0.9 | 12.9 | g | | ナトリウム | 1300 | 1 | 1299 | mg | | カリウム | 3800 | 260 | 3540 | mg | | カルシウム | 920 | 19 | 901 | mg | | マグネシウム | 700 | 28 | 672 | mg | | リン | 530 | 92 | 438 | mg | | 鉄 | 11 | 0.9 | 10.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.7 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.3 | -0.04 | mg | | マンガン | 1.25 | 0.44 | 0.81 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 30000 | 600 | 29400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 6 | 104 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 600 | 29400 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 50 | 2450 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 2 | 11 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | ビタミンK | 1100 | 97 | 1003 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.07 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.11 | 1.5 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.3 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 83 | 637 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.23 | 1.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 3 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 木質部及びりん片を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |