まつも 素干し とチアシード 乾の栄養素を比較
まつも 素干しとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 6.5 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18 | -18 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 19.4 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 32.7 | -29.8 | g | | コレステロール | 1 | 1 | 0 | mg | | 脂質 | 4.9 | 33.9 | -29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 0 | 14.3 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 36.9 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 34.5 | 6.3 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 13.8 | 4.7 | 9.1 | g | | ナトリウム | 1300 | 0 | 1300 | mg | | カリウム | 3800 | 760 | 3040 | mg | | カルシウム | 920 | 570 | 350 | mg | | マグネシウム | 700 | 360 | 340 | mg | | リン | 530 | 820 | -290 | mg | | 鉄 | 11 | 7.6 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 5.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.26 | 1.79 | -1.53 | mg | | マンガン | 1.25 | 4.8 | -3.55 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 30000 | 3 | 29997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 3 | 29997 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 0 | 2500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 0.3 | 12.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 14 | -13.8 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | ビタミンK | 1100 | 1 | 1099 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.97 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.25 | 1.36 | mg | | ナイアシン | 5 | 9.8 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 15 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 84 | 636 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.53 | 0.71 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |