まつも 素干し とごま ねりの栄養素を比較
まつも 素干しとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 0.5 | 12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.3 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 19 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 57.1 | -54.2 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 61 | -56.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.8 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 9 | 5.3 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 11.2 | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 15.6 | 25.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 3.8 | 10 | g | | ナトリウム | 1300 | 6 | 1294 | mg | | カリウム | 3800 | 480 | 3320 | mg | | カルシウム | 920 | 590 | 330 | mg | | マグネシウム | 700 | 340 | 360 | mg | | リン | 530 | 670 | -140 | mg | | 鉄 | 11 | 5.8 | 5.2 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 5.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.26 | 1.5 | -1.24 | mg | | マンガン | 1.25 | 1.8 | -0.55 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 30000 | 7 | 29993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 1 | 109 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 8 | 29992 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 1 | 2499 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 0.1 | 12.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 29 | -28.8 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.4 | 2.7 | mg | | ビタミンK | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.32 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.15 | 1.46 | mg | | ナイアシン | 5 | 6.8 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 12 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.51 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 99 | 621 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.24 | 1 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | Tr | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |