まつも 素干し と（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの栄養素を比較
まつも 素干しと（くり類） 中国ぐり 甘ぐりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 44.4 | -31.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.3 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 4.9 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.9 | 2 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 0.9 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 43.9 | -43.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 40.2 | -40.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 40.6 | -26.3 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 8.5 | 20 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 48.5 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 1.3 | 12.5 | g | | ナトリウム | 1300 | 2 | 1298 | mg | | カリウム | 3800 | 560 | 3240 | mg | | カルシウム | 920 | 30 | 890 | mg | | マグネシウム | 700 | 71 | 629 | mg | | リン | 530 | 110 | 420 | mg | | 鉄 | 11 | 2 | 9 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.51 | -0.25 | mg | | マンガン | 1.25 | 1.59 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 30000 | 52 | 29948 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 68 | 29932 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 6 | 2494 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 0.1 | 12.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | ビタミンK | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.2 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.18 | 1.43 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.3 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 100 | 620 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.57 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |