まつも 素干し とかや いりの栄養素を比較
まつも 素干しとかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 1.2 | 11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 8.7 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 56.2 | -53.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 64.9 | -60 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 13.1 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 18.2 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 22.6 | 18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 2.6 | 11.2 | g | | ナトリウム | 1300 | 6 | 1294 | mg | | カリウム | 3800 | 470 | 3330 | mg | | カルシウム | 920 | 58 | 862 | mg | | マグネシウム | 700 | 200 | 500 | mg | | リン | 530 | 300 | 230 | mg | | 鉄 | 11 | 3.3 | 7.7 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 3.7 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.92 | -0.66 | mg | | マンガン | 1.25 | 2.62 | -1.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 30000 | | 30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 75 | 29925 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 6 | 2494 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 8.5 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 68 | -67.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.8 | 2.3 | mg | | ビタミンK | 1100 | 3 | 1097 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.02 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.04 | 1.57 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 55 | 665 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.62 | 0.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |