まつも 素干し と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
まつも 素干しと大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 7.1 | 5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.2 | -20.2 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 23.1 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 12.7 | -9.8 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 13.6 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 12.6 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 43.6 | -15.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 52.3 | -11.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 3.8 | 10 | g | | ナトリウム | 1300 | 19 | 1281 | mg | | カリウム | 3800 | 1300 | 2500 | mg | | カルシウム | 920 | 310 | 610 | mg | | マグネシウム | 700 | 150 | 550 | mg | | リン | 530 | 380 | 150 | mg | | 鉄 | 11 | 4.9 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.3 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.53 | -0.27 | mg | | マンガン | 1.25 | 1.52 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 30000 | 0 | 30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 0 | 30000 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 0 | 2500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 1.5 | 11.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 1.5 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 1100 | 30 | 1070 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 0.42 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.11 | 1.5 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.8 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 5.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 53 | 667 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 1.18 | 0.06 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | Tr | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |