まつも 素干し と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
まつも 素干しと米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まつも 素干し | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 12.6 | 10.3 | 2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.9 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 13.4 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 17.5 | -14.6 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 4.9 | 19.6 | -14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 27.5 | -27.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 25.3 | -25.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 32.9 | -18.6 | g | | 食物繊維総量 | 28.5 | 20.5 | 8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 40.8 | 48.8 | -8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.8 | 7.9 | 5.9 | g | | ナトリウム | 1300 | 7 | 1293 | mg | | カリウム | 3800 | 1500 | 2300 | mg | | カルシウム | 920 | 35 | 885 | mg | | マグネシウム | 700 | 850 | -150 | mg | | リン | 530 | 2000 | -1470 | mg | | 鉄 | 11 | 7.6 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 5.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.48 | -0.22 | mg | | マンガン | 1.25 | 15 | -13.75 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 30000 | 0 | 30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 110 | 0 | 110 | μg | | β-カロテン当量 | 30000 | 0 | 30000 | μg | | レチノール活性当量 | 2500 | 0 | 2500 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 13 | 10 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | ビタミンK | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.48 | 3.12 | -2.64 | mg | | ビタミンB2 | 1.61 | 0.21 | 1.4 | mg | | ナイアシン | 5 | 35 | -30 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 38 | -24 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 3.27 | -3.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 720 | 180 | 540 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 4.43 | -3.19 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.3 | Tr | 3.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |